Bình chọn

Omega 3 – 6 – 9 và những công dụng không phải ai cũng biết , Omega 3 – 6 – 9 cái tên được nhắc đến nhiều nhất hiện nay , Với nhiều công dụng khác nhau, chúng được săn lùng trên mọi diễn đàn , Vậy Omega 3 – 6 – 9 là gì? Đây có phải là thần dược mà mọi người thường nói không?

1. Thông tin chung về Omega 3 – 6 – 9?

Omega 3 – 6 – 9 đơn giản là sự tổng hợp của 3 loại Omega 3, Omega 6, Omega 9 với tỷ lệ thành phần tương ứng khác nhau. Cả ba loại Omega đều là chất béo không bão hòa và mang nhiều liên kết đôi. Đặc biệt, Omega 3 và 6 là chất béo mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Riêng Omega 9 thì cơ thể vẫn tổng hợp được nhưng khả năng tổng hợp không cao. Vì vậy, việc kết hợp cả 3 loại Omega này với nhau giúp chúng ta bổ sung dễ dàng và đầy đủ dưỡng chất khi cần thiết.

Không ngoại lệ mọi lứa tuổi hay giới tính, Omega 3 – 6 – 9 phù hợp với mọi người trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta lạm dụng và sử dụng chúng một cách không khoa học. Vì đây chỉ là một dạng thực phẩm chức năng, giúp bồi bổ và bảo vệ sức khỏe cho mọi người trong gia đình.

Omega 3 – 6 – 9 và những lợi ích không thể bỏ qua

2. Omega 3, Omega 6, Omega 9 là những dưỡng chất vô cùng bổ dưỡng tạo nên nhóm Omega 3 – 6 – 9

Mỗi nhóm Omega đều mang trong mình một dưỡng chất và công dụng khác nhau. Có như vậy mới tập hợp được chúng lại với nhau, chúng ta có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp nhất. Vậy những công dụng đáng kể của từng loại Omega trên là gì?

Omega 3

Đây là nhóm Omega mang nhiều chất dinh dưỡng nhất cho cơ thể. Một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất. Có hai chất rất quan trọng, DHA và EPA, ngoài một axit béo khác được gọi là ALA. Tuy nhiên, loại này sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa một phần thành DHA và EPA.

Các tác dụng mà Omega 3 mang lại rất nhiều bao gồm:

Làm giảm chất béo trung tính.
Bảo vệ tim mạch.
Giảm cứng khớp, viêm khớp dạng thấp.
Giảm trầm cảm trong các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực.
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bà bầu, phát triển thần kinh và thị lực cho trẻ nhỏ.
Bảo vệ khỏi bệnh tâm thần phân liệt, hỗ trợ trí nhớ tốt cho người già.

Chúng ta có thể bổ sung loại Omega 3 này đơn thuần dưới dạng viên thực phẩm chức năng đã được tổng hợp sẵn, hoặc cũng có thể tìm thấy chúng qua các thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là trong dầu cá, …

Omega 3 là một trong những dưỡng chất hiệu quả nhất trong nhóm Omega hiện nay

Omega 6

Cũng là một axit béo không no trong chuỗi cacbon n-6. Giống như Omega 3, cơ thể không thể tự sản xuất mà phải được bổ sung dưới dạng một số thực phẩm như: ngũ cốc, hạt có dầu, hoặc dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu cọ,…). Thường xuyên bổ sung Omega 6 nhóm này giúp hệ tim mạch của chúng ta được duy trì và cải thiện rõ rệt.

Omega 9

Được gọi là axit oleic, Omega 9 là một chất béo không bão hòa đơn. Không chỉ có tác dụng cao trong việc phòng chống các bệnh về hệ tim mạch mà còn có tác dụng hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol và triglycerid trong máu. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng giảm nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình lão hóa cũng như bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.

3. Vậy những lợi ích cụ thể mà chúng mang lại cho chúng ta là gì?

Không có ý kiến tiêu cực nào về tác dụng mà Omega 3 – 6 – 9 mang lại cho người tiêu dùng. Bởi vì đã có quá nhiều nghiên cứu y học chỉ ra những tác động tích cực trực tiếp đến hệ tim mạch của chúng ta do chúng.

Các nghiên cứu này cũng đã chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm đi đáng kể nếu chúng ta sử dụng nhóm Omega này một cách thường xuyên. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ trong việc điều hòa nhịp tim, giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, …

Không chỉ hệ tim mạch nhận được những lợi ích từ Omega 3 – 6 – 9 này mà chúng còn mang lại nhiều lợi ích cho thị lực và não bộ của chúng ta. Đối với trẻ nhỏ, những dưỡng chất này giúp hỗ trợ thị lực rất tốt, hạn chế các tật khúc xạ về mắt như cận thị hay loạn thị. Ở người cao tuổi, không chỉ giúp bảo vệ võng mạc mà còn hạn chế tình trạng thoái hóa điểm vàng.

Bộ não cũng được hưởng những lợi ích đáng kể từ nhóm Omegas này. Đã có nhiều nghiên cứu thành công cho thấy Omega 3 – 6 – 9 hỗ trợ đắc lực cho hoạt động của các tế bào não. Trẻ sẽ thông minh hơn, tiếp thu và lưu giữ kiến thức tốt hơn nếu được bổ sung đầy đủ và phù hợp.

Không chỉ vậy, chúng còn có tác dụng duy trì trọng lượng cơ thể rất tốt, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh ung thư, …

Bổ sung Omega 3 – 6 – 9 thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh

4. Bổ sung Omega 3 – 6 – 9 nào hiệu quả nhất?

Hiện nay, có rất nhiều cách để chúng ta có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất này cho mọi thành viên trong gia đình mình. Hai cách phổ biến thường được đề cập là:

Bổ sung dưới dạng thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Phương pháp này cũng có một số nhược điểm nhất định, chẳng hạn như khó điều chỉnh lượng chất dinh dưỡng cho phù hợp, và không phải lúc nào bạn cũng mua được thức ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng đó.

Hoặc một cách đầy đủ và nhanh chóng hơn có thể sử dụng thuốc dạng viên nang đã được tổng hợp đầy đủ tất cả các nhóm chất. Ngày nay, phương pháp này đã và đang “được lòng” rất nhiều người tiêu dùng. Bằng các nghiên cứu và phương pháp hiện đại, từng viên thuốc đã được định lượng chính xác, đầy đủ các nhóm chất, hợp lý cho từng đối tượng sử dụng khác nhau.

Hiện nay, có rất nhiều cách giúp bạn bổ sung đầy đủ nhóm dưỡng chất hữu ích này cho gia đình

Tuy nhiên, việc bổ sung Omega 3 – 6 – 9 dưới dạng viên uống cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn, không được tự ý mua về sử dụng để tránh những hậu quả không đáng có. Chúng tôi cũng mong rằng những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc gia đình thật tốt.