Điều trị rối loạn lo âu bằng đông y

Điều trị rối loạn lo âu bằng đông y , Các bài thuốc đông y tương đối an toàn và không để lại tác dụng phụ lại có hiệu quả điều trị do đó mà ngày càng nhiều người tìm kiếm các phương pháp đông y để điều trị rối loạn lo âu kéo dài. Vậy thuốc đông y chữa rối loạn lo âu được không, có hiệu quả không? Nếu bạn có đang băn khoăn về các bài thuốc đông y và cách sử dụng đối với người mắc chứng rối loạn lo âu trầm cảm thì hãy tìm hiểu bài viết dưới đây.

Chữa dứt điểm rối loạn lo âu

1. Sử dụng thuốc

Trường hợp sử dụng thuốc để điều trị chứng rối loạn lo âu thường ở những trường hợp rối loạn lo âu mức độ nặng và có kèm theo các triệu chứng rối loạn lo âu tổng quát và bác sĩ kê đơn thuốc cùng kết hợp với những liệu pháp khác.

Tùy vào từng trường hợp mà có phương pháp điều trị khác nhau và được kiểm soát, chỉ dẫn khá chặt chẽ bởi việc điều trị bằng thuốc tây y gây ra những tác dụng phụ nhất định. Dưới đây là một số thuốc điều trị thông thường mà bác sĩ thường kê đơn:

Thuốc an thần:

• Meprobamat,
• Buspirone

Một số loại thuốc an thần được sử dụng như một biện pháp cứu trợ ngắn hạn để điều trị triệu chứng nặng của rối loạn lo âu. Tuy nhiên những loại thuốc này có nguy cơ gây lệ thuộc thuốc và có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Chính vì vậy, khi sử dụng, người bệnh nên tuân thủ theo đúng chỉ dẫn, hướng dẫn và liều lượng của bác sĩ.

Thuốc trầm cảm:

• Paroxetine (Paxil),
• Sertraline (Zoloft),
• Venlafaxine (Effexor).

Thuốc chống trầm cảm là loại không thể thiếu để điều trị rối loạn lo âu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh (Serotonin và Norepinephrine) có một vai trò trong rối loạn lo âu. Và nó cần thời gian khoảng 1 tháng hơn để thấy hiệu quả rõ ràng.

Tuy nhiên những loại thuốc chống trầm cảm trên có gây ra một số tác dụng phụ:

• Gia tăng mức độ lo lắng trong thời gian đầu khi sử dụng thuốc
• Có thể gây ra hội chứng cai thuốc nếu người dùng đột ngột bỏ thuốc

Thuốc chống lo âu:

• Buspirone

Thuốc Buspirone thường được sử dụng dài hạn trong điều trị rối loạn lo âu. Tuy  nhiên, tương tự như các thuốc chống trầm cảm thì loại thuốc này cũng cần tới vài tuần mới bắt đầu phát huy hiệu quả.

Tác dụng phụ của Buspirone có thể  gây cảm giác chóng, đau đầu, buồn nôn, căng thẳng, mất ngủ… mặt ngay sau khi dùng.

2. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

Liệu pháp hành vi nhận thức hay còn gọi là trị liệu hành vi nhận thức, đây là một can thiệp tâm lý xã hội có tác dụng cải thiện sức khỏe tâm thần. Liệu pháp hành vi nhận thức tập trung vào thách thức và những thay đổi biến dạng nhận thức không có ích: Suy nghĩ, niềm tin và thái độ, cải thiện điều tiết cảm xúc và phát triển chiến lược đối phó cá nhân nhằm giải quyết các vấn đề hiện tại.

Liệu pháp này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và theo dõi của chuyên gia trị liệu như chuyên viên tư vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liệu pháp nhận thức hành vi có hiệu quả gần tương đương với các thuốc điều trị rối loạn lo âu nhưng đem lại lợi ích lâu dài hơn. Tuy nhiên, bất lợi của liệu pháp này là hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào thời gian, động lực của người bệnh và trình độ chuyên môn cũng như kinh nghiệm của bác sĩ trị liệu.

3. Yoga

Yoga giúp bạn thư giãn, thoải mái và điềm tĩnh. Ngoài ra, tập luyện yoga thường xuyên mang đến cho bạn sức mạnh, tỉnh táo để đối phó với những khó khăn trong cuộc sống, kiểm soát được những lo lắng và cảm xúc của bản thân tốt hơn. Sở dĩ yoga có tác dụng như vậy bởi những động tác, kĩ thuật khi tập yoga như:Tthở đúng cách giúp bản giải tỏa được căng thẳng, lo âu một cách rất hiệu quả.

4. Tâm lý trị liệu

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, ngoài những liệu pháp trên, người bệnh còn có thể tập một số bài tập giúp kiểm soát được những căng thẳng, kiểm soát lo âu như:

Thư giãn:

Các hoạt động đơn giãn có tác dụng giảm các dấu hiệu tinh thần, thể chất lo lắng. Ngoài yoga như trên, bạn có thể tập các bài tập thở sâu, thư giãn trong bồn tắm hoặc nghỉ ngơi trong bóng tối, ngồi thiền…

Quản lý căng thẳng:

Khi biết cách quản lý căng thẳng giúp bạn hạn chế những yếu tố kích thích lo âu tiềm ẩn và giúp người bệnh dễ vượt qua chứng rối loạn lo âu dễ dàng hơn.

Tập suy nghĩ tích cực:

Áp dụng các bài tập để thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực: Lập danh sách những suy nghĩ tiêu cực mà bạn trải nghiệm, và viết ra một danh sách những suy nghĩ tích cực, đáng tin cậy để thay thế. Bạn có thể hình dung về chiến thắng cũng có thể có lợi nếu các triệu chứng lo âu có liên quan đến một nguyên nhân cụ thể.

Mạng lưới hỗ trợ:

Thiết lập mạng lưới hỗ trợ để giải tỏa căng thẳng lo âu bằng cách nói chuyện, tiếp xúc với những người xung quanh như người thân trong gia đình, bạn bè, những người bạn mới quen…

Sống lành mạnh:

• Lối sống khoa học, lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu hiệu quả, nhanh chóng. Hãy từ bỏ những thói quen có hại như thức khuya, sử dụng bia, rượu, thuốc lá… Việc tập thể dục hay tập luyện các môn thể thao phù hợp với thể lực là một phần quan trọng của quá trình điều trị rối loạn lo âu. Khi tập thể dục cơ thể được giải phóng endorphin, loại hormone giúp bạn hạnh phúc và bình tĩnh hơn.
• Để đối phó với rối loạn lo âu hiệu quả, người bị rối loạn lo âu nên giữ tinh thần vui vẻ, cười thật nhiều bằng cách tiếp xúc với những người có thái độ tích cực, xem những bộ phim hài vui nhộn… Đối với những người hạn chế hoạt động do rối loạn lo âu, việc tập thể dục có thể giúp họ tự tin, thoải mái đối đầu với nỗi sợ của bản thân.

Cách điều trị rối loạn lo âu tại nhà

1. Tăng cường các mối quan hệ với mọi người xung quanh

Sự hỗ trợ từ người khác là điều quan giúp bạn vượt qua bệnh rối loạn lo âu lan tỏa. Tương tác xã hội với người quan tâm đến bạn là cách hiệu quả nhất để làm dịu sự căng thẳng và lo lắng, do đó điều quan trọng là tìm một người mà bạn có thể gặp mặt mỗi ngày, là người mà bạn có thể trò chuyện trong một khoảng thời gian dài không bị gián đoạn, người sẽ lắng nghe bạn mà không phán xét, phê bình hoặc liên tục bị phân tâm bởi điện thoại. Đó có thể là một thành viên trong gia đình, hoặc bạn thân.

Để xây dựng những mối quan hệ hiệu quả, bạn cần:

• Nhận diện những mối quan hệ làm bạn căng thẳng hoặc trở nên lo lắng nhiều hơn và hãy loại bỏ chúng.
• Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ vững chắc. Chúng ta không thể sống trong sự cô lập. Một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ không nhất thiết phải có thật nhiều bạn bè. Đừng đánh giá thấp lợi ích của một vài người mà bạn có thể tin cậy và luôn sẵn sàng có mặt bên bạn.
• Hãy nói ra khi cơn lo lắng bắt đầu tăng cao. Nếu cảm thấy bị choáng ngợp bởi sự lo lắng, hãy gặp một người bạn hoặc người đáng tin cậy trong gia đình. Chỉ cần nói hết về những lo lắng của bạn cũng có thể giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
• Cần nhận biết những ai bạn nên tránh nói chuyện khi cảm thấy lo lắng. Nếu mẹ bạn là một người hay lo lắng, bà ấy không phải là người thích hợp để gọi tâm sự – dù bạn và mẹ rất thân thiết. Để đánh giá xem người nào bạn có thể gửi gắm suy tư, hãy tự hỏi cảm giác của bản thân sau khi nói chuyện với người đó về một vấn đề.

2. Học cách bình tĩnh nhanh chóng

Trong khi tương tác với người khác là cách nhanh nhất để bớt lo lắng, thực tế không phải lúc nào cũng có một người gần gũi có thể ở ngay bên cạnh. Trong những tình huống này, bạn có thể nhanh chóng tự làm giảm các triệu chứng lo lắng bằng cách sử dụng các giác quan:

– Thị giác: Nhìn vào bất cứ thứ gì làm bạn thư giãn hoặc khiến bạn mỉm cười: một khung cảnh đẹp, hình ảnh gia đình, hình ảnh thú cưng trên Internet.

– Thính giác: Nghe nhạc nhẹ nhàng, hát một giai điệu yêu thích, hoặc chơi nhạc cụ. Tận hưởng những âm thanh thư giãn của thiên nhiên: sóng biển, gió qua cây, chim hót.

– Khứu giác: Đốt một cây nến thơm. Hít mùi hoa trong vườn. Hít thở không khí trong lành. Thưởng thức mùi nước hoa yêu thích.

– Vị giác: Chậm rãi ăn một bữa ăn ưa thích, thưởng thức từng món ăn. Nhâm nhi tách cà phê nóng hoặc trà thảo dược. Nhai một viên kẹo cao su.

– Xúc giác: Hãy xoa bóp bàn tay hoặc vùng cổ. Ôm ấp một con vật nuôi. Cuộn mình trong một chiếc chăn mềm. Ngồi bên hiên cảm nhận làn gió.

– Chuyển động: Đi dạo, nhảy lên xuống hoặc tập các bài tập dãn cơ.

3. Vận động thường xuyên

Tập thể thao là một liệu pháp tư nhiên rất hiệu quả để làm giảm căng thẳng và lo âu. Thể dục giúp làm dịu đi những cơn lo lắng, giảm các hormone gây stress và tăng các hormone gây sảng khoái tinh thần như serotonine, endorphrine và thay đổi cấu trúc bộ não bộ theo hướng tích cực.

Để giảm tối đa GAD, hãy cố gắng hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục cả tứ chi – ví dụ như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc nhảy múa – đều là những lựa chọn tốt.

Sự tĩnh tâm là một phương pháp hỗ trợ đắc lực giúp đánh bại cơn lo âu và cũng là một kỹ thuật đơn giản có thể tích hợp vào các bài tập hằng ngày. Thay vì bị phân tâm hoặc tập trung vào những suy nghĩ trong khi luyện tập, hãy tập trung vào cảm giác cơ thể khi di chuyển. Cố gắng để ý đến cảm giác bàn chân khi chạm đất, nhịp điệu của hơi thở hoặc cảm giác làn gió trên da. Điều đó không chỉ giúp tăng hiệu quả tập luyện mà cũng giúp làm gián đoạn dòng chảy của những lo lắng liên tục chạy qua đầu của bạn.

4. Thường xuyên thực hành các kỹ thuật thư giãn

Lo âu không chỉ là cảm giác, đó là một phản ứng tự vệ của cơ thể đối với mối đe dọa. Các dấu hiệu bao gồm: tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, cơ căng cứng và có thể cảm thấy choáng váng. Khi thư giãn, quá trình ngược lại sẽ được kích hoạt. Tim đập chậm lại, thở chậm và sâu hơn, cơ bắp giãn ra và huyết áp được ổn định. Do thư giãn và lo âu không thể hiện diện cùng lúc, nên tăng cường thư giãn cơ thể là một chiến thuật tốt để giảm lo âu.

Các phương pháp thư giãn dành cho rối loạn lo âu lan tỏa (GAD).

– Thường xuyên thư giãn cơ: việc này có thể giúp giảm căng cơ và giảm thời gian lo âu. Kỹ thuật này bao gồm căng và giãn các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể một cách có hệ thống. Khi cơ được thư giãn, đầu óc của bạn sẽ thư giãn theo.

Chữa rối loạn lo âu bằng thuốc nam

Bài thuốc số 1: Sử dụng lá cây bạc hà

Cây bạc hà được đánh giá là một trong những vị thuốc nam tốt nhất trong việc chữa rối loạn lo âu và giúp tinh thần được thư giãn. Trong cây bạc hà có chứa chất menthol. Đây là chất làm giảm bớt sự căng thẳng, lo lắng, làm thần kinh dịu lại. Các bạn có thể sử dụng lá bạc hà để ăn như một loại rau sống trong bữa ăn hoặc xay nhuyễn lá lấy nước cốt để sử dụng. Sử dụng lá bạc hà phải kiên trì trong thời gian dài mới thấy được tác dụng. Chắc chắn tình trạng lo âu của bạn sẽ được giảm bớt..

Bài thuốc số 2: Sử dụng nụ hoa tam thất

Cây tam thất từ lâu đã được đánh giá là một vị thuốc quý trong đông y. Không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng sức đề kháng thì nụ hoa tam thất còn góp công quan trọng trong việc điều trị rối loạn lo âu. Nụ tam thất có tính mát, vị ngọt rất tốt cho gan. Nụ hoa còn giúp an thần, ổn định nhịp tim và giảm bớt tình trạng căng thẳng, lo lắng.

Cách sử dụng nụ hoa tam thất như sau:

• Lấy 5g nụ hoa tam thất, rửa sạch rồi để ráo nước.
• Cho nụ hoa vào ấm, chế thêm 100ml nước sôi. Lắc nhẹ rồi đổ lần nước đầu tiên đi.
• Tiếp tục cho 200ml nước sôi vào ấm. Để 10 phút cho nụ hoa ngấm vào nước.
• Rót ra chén để uống.

Các bạn có thể pha nước nụ hoa tam thất như pha trà vậy. Thời gian sử dụng tốt nhất là 1 giờ trước khi đi ngủ và sử dụng đều đặn trong vòng 1 tháng.

Bài thuốc số 3: Sử dụng tinh dầu hoa oải hương

Một trong những bài thuốc nam chữa rối loạn lo âu được nhiều người sử dụng nhất là tinh dầu hoa oải hương. Hoa oải hương có công dụng kích thích vùng limbic trong não, giúp người bệnh có thể điều chỉnh cảm xúc của mình, giảm bớt tình trạng lo lắng và làm dịu lại hệ thần kinh trung ương. Đó là lý do tinh dầu hoa oải hương được sử dụng trong chữa rối loạn lo âu.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa để massage, để tắm hoặc nhỏ vài giọt lên gối trước khi đi ngủ để cải thiện tình hình sức khỏe. Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương theo cách sau: Nhỏ tinh dầu hoa vào nước nóng rồi đợi hơi nước bốc lên. Bạn hãy hít hơi nước đó để trấn tĩnh lại tinh thần.

Bài thuốc số 4: Sử dụng lá trà xanh

Lá trà xanh có rất nhiều công dụng hữu ích. Không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn là một vị thuốc nam chữa rối loạn lo âu rất hữu hiệu. Trong trà xanh có chứa chất theanine có tác dụng làm cho não bộ tỉnh táo hơn, tăng cường khả năng tập trung. Nếu người bệnh có các dấu hiệu như cảm thấy bế tắc, căng thẳng, choáng ngợp hay hồi hộp quá mức thì hãy uống một cốc nước trà xanh để nhanh chóng ổn định lại. Sử dụng 2 ly trà xanh/ngày là hợp lý nhất.

Bên cạnh trà xanh thì trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự. Bạn có hoàn toàn có thể thay trà xanh bằng trà hoa cúc nếu thích trà hoa cúc hơn.

Ngưng thuốc rối loạn lo âu

Hội chứng ngưng thuốc chống trầm cảm thường sẽ xuất hiện khi bệnh nhân dừng sử dụng thuốc đột ngột. Đặc biệt là ở những đối tượng đã sử dụng thuốc trong thời gian kéo dài ̣̣(trung bình từ khoảng 4 đến 6 tuần trở lên). Các triệu chứng của hội chứng này có thể xuất hiện sau khi bệnh nhân ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm khoảng 1 đến 2 ngày và sẽ kéo dài liên tục trong vài tuần.

Các chuyên gia cho biết rằng, nguy cơ gây ra hội chứng ngưng thuốc sẽ có phần khác nhau ở từng loại thuốc. Một số thuốc chống trầm cảm sẽ có tỉ lệ làm xuất hiện hội chứng nhiều hơn so với các loại thuốc khác. Trong thực tế, từng người bệnh sẽ có những sự khác biệt về mặt cảm xúc khi ngưng sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, mức độ biểu hiện nặng nhẹ của từng người cũng sẽ khác nhau, thông thường sẽ từ mức trung bình cho đến nặng.

Một số biểu hiện thường gặp ở những đối tượng ngưng sử dụng thuốc trầm cảm như:

• Rối loạn giấc ngủ, chủ yếu là khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên mơ gặp ác mộng hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm nhưng khó ngủ trở lại.
• Cảm thấy lo lắng, căng thẳng quá mức
• Chóng mặt, đau đầu dữ dội
• Dễ cáu gắt, nóng giận
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải
• Buồn nôn, mắc ói
• Một số dấu hiệu giống như đang bị cảm cúm, điển hình như ớn lạnh, đau nhức cơ bắp
• Cảm giác tê bì giống như bị giật điện
• Các triệu chứng trầm cảm bắt đầu tái phát, thậm chí biểu hiện ở mức độ nghiêm trọng hơn.

Các triệu chứng của hội chứng ngưng thuốc chống trầm cảm khá giống với tình trạng tái phát bệnh trầm cảm, do đó rất khó để phân biệt chính xác. Vì thế, ngay khi nhận thấy các biểu hiện bất thường ở người bệnh, cần thông báo ngay với bác sĩ điều trị để được xem xét kỹ lưỡng. Đối với những trường hợp bị tái phát bệnh, các bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng thêm một số thuốc chống trầm cảm hoặc áp dụng thêm các phương pháp điều trị mới.

Rối loạn lo âu có tự khỏi

Lo âu vốn là phản ứng tâm lý hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Chúng ta thường rơi vào tình trạng này khi buộc phải đối mặt với một số tình huống bất ngờ, căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu thường xuyên cảm thấy bất an quá độ không rõ nguyên nhân, rất có thể bạn đang bị rối loạn lo âu do suy nhược thần kinh. Lúc này, độc giả cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác và kịp thời.

Rối loạn lo âu là tình trạng căng thẳng, lo lắng, bất an về một sự việc hoặc tình huống bình thường nào đó. Không giống với tâm trạng lo lắng thông thường, dạng rối loạn tâm thần này có xu hướng xuất hiện thường xuyên, kéo dài và tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bệnh nhân.

Nguyên nhân chủ yếu của chứng rối loạn lo âu là tình trạng thiếu hụt một số chất dẫn truyền thần kinh như: GABA, norepinephrin hay serotonin. Bên cạnh đó, những tác động nhất định từ môi trường bên ngoài cũng có thể dẫn đến vấn đề này.

Các dấu hiệu nhận biết điển hình của chứng rối loạn lo âu bao gồm: chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, bồn chồn, mệt mỏi, lo lắng, cáu gắt, dễ kích động, khó ngủ/ngủ không ngon giấc, hoảng loạn, căng cơ, lảng tránh tình huống xã hội và sợ hãi vô lý.

Nhiều bệnh nhân cho rằng rối loạn lo âu không nghiêm trọng, nguy hiểm. Trên thực tế, đây là một quan niệm hết sức sai lầm.

Bệnh rối loạn lo âu có tự hết không? Câu trả lời là không. Để chữa khỏi bệnh lý này, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau trong một khoảng thời gian lâu dài, theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

Cách điều trị rối loạn lo âu trầm cảm

Cách chữa rối loạn lo âu trầm cảm bằng thuốc

Các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu thường xảy ra cùng nhau, đan xen nhau và nghiên cứu cho thấy cả hai đều có thể điều trị bằng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) và thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine serotonin (SNRI).

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) bao gồm:

• Citalopram (tên thương hiệu là Celexa).
• Escitalopram (tên nhãn hàng là Lexapro).
• Fluoxetine (tên nhãn hiệu là Prozac, Sarafem, Symbyax).
• Fluvoxamine (tên nhãn hàng là Luvox).
• Paroxetine (tên thương hiệu là Paxil).
• Sertraline (tên nhãn hàng là Zoloft).

Thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine serotonin (SNRI) như:

• Desvenlafaxine (tên thương hiệu là Pristiq).
• Duloxetine (tên nhãn hàng là Cymbalta).
• Venlafaxine (tên thương hiệu là Effexor).
• Levomilnacipran (tên thương hiệu là Fetzima).

Nếu việc sử dụng các loại thuốc SSRI hoặc SNRI không cải thiện được các triệu chứng, bác sĩ sẽ chuyển qua dùng những loại thuốc khác. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn nên cần các bác sĩ chuyên khoa theo dõi chặt chẽ để có hướng xử trí kịp thời nếu gặp tình huống chuyển biến xấu.

Tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu

Buồn nôn

Khi sử dụng thuốc rối loạn lo âu, rất nhiều bệnh nhân gặp tình trạng buồn nôn. Đây cũng là một tác dụng phụ thường thấy nhất của thuốc rối loạn lo âu. Chỉ trong tuần đầu sử dụng thuốc, người dùng đã xảy ra tình trạng buồn nôn. Tuy nhiên, vài tuần sau khi sử dụng thì cơ thể bạn sẽ quen với thuốc và tình trạng buồn nôn sẽ không còn.

Để giảm thiểu tác dụng phụ này, bạn hãy uống thuốc khi đã ăn no và uống với nhiều nước. Có thể sử dụng thêm thuốc chống nôn theo chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp buồn nôn kéo dài và bạn không chịu được thì hãy nhanh chóng báo lại với bác sĩ để được đổi thuốc.

Tăng cân

Tăng cân cũng là một tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu. Có nhiều bệnh nhân sau khi sử dụng thuốc thì cảm thấy ăn ngon miệng hơn và tăng cân nhanh sau đó. Việc tăng cân này có thể là do bị giữ nước trong cơ thể và không vận động nhiều. Để tránh việc tăng cân không lành mạnh này thì bạn hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây, rau củ quả và giảm thiểu các chất béo, chất ngọt. Hãy vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày để cơ thể dẻo dai và đốt cháy calo thừa.

Rối loạn tình dục

Một trong những tác dụng phụ khi sử dụng thuốc mà người bệnh có thể gặp phải là loạn cương dương, xuất tinh chậm, bị giảm cảm giác khoái cảm khi quan hệ. Tình trạng này có thể kéo dài trong thời gian bạn sử dụng thuốc. Để tránh tác dụng phụ này, bạn hãy báo với bác sĩ để đổi thuốc hoặc kê thêm thuốc chữa rối loạn tình dục.

Mệt mỏi, buồn ngủ

Người bị rối loạn lo âu khi sử dụng thuốc có thể mắc các triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ. Triệu chứng này xuất hiện nay trong tuần đầu tiên sử dụng thuốc. Để giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu, bạn hãy ngủ một chút vào ban ngày, có thể là ngủ trưa. Hằng ngày cũng nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể khoan khoái. Tuyệt đối không lái xe trong thời điểm này để giữ an toàn cho mình và mọi người. Bạn cũng nên uống thuốc trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Mất ngủ – Tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu

Có những người buồn ngủ khi sử dụng thuốc rối loạn lo âu. Bên cạnh đó lại có những người mất ngủ vì thuốc. Do cơ địa của mỗi người khác nhau và sử dụng những loại thuốc rối loạn lo âu khác nhau nên những tác dụng phụ có phần trái ngược này là điều dễ hiểu. Một vài loại thuốc rối loạn lo âu gây kích thích thần kinh, làm cho bộ não con người tỉnh táo hơn khiến chúng ta mất ngủ. Nhiều người sử dụng thuốc đã gặp tình trạng tỉnh giấc vào ban đêm và ban ngày thì mệt mỏi.

Kích động, bồn chồn, lo lắng

Tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu cũng có thể khiến bệnh nhân trở nên kích động, bồn chồn và lo lắng hơn. Cụ thể, bệnh nhân sẽ cảm thấy có thêm nhiều sinh lực, tinh thần thì quá kích động và luôn đứng ngồi không yên. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến bệnh nhân bị mệt mỏi và luôn trong trạng thái căng thẳng. Để hạn chế tác dụng phụ này, các bạn có thể uống thêm thuốc an thần hoặc tập yoga, xem các chương trình giải trí và đi dạo.

Khô miệng

Một số thuốc rối loạn lo âu khiến người dùng bị khô miệng. Bạn sẽ luôn cảm thấy miệng bị khô, khó chịu, muốn uống nước mặc dù không hề khát nước. Uống nước xong lại thấy khô miệng như trước. Đây không phải là tác dụng phụ quá nghiêm trọng nhưng vẫn khiến không ít người khó chịu.

Để khắc phục tác dụng phụ của thuốc trong trường hợp này, các bạn có thể mang theo bình nước cá nhân để nhấm nháp một chút nước mỗi khi thấy khô miệng. Bạn cũng có thể ngậm nước đá viên, nhai kẹo cao su không đường hoặc ăn các loại trái cây mọng nước.

Táo bón

Thuốc rối loạn lo âu có thể tác động đến quá trình hoạt động và trao đổi chất của một số cơ quan trong cơ thể. Một số loại thuốc rối loạn lo âu khiến rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cho bạn bị táo bón. Cách khắc phục tình trạng này khá đơn giản.

Các bạn chỉ cần uống nhiều nước, bổ sung thêm các chất xơ qua rau củ quả để dễ đi ngoài hơn. Bạn cũng nên vận động cơ thể đều đặn hằng ngày để hệ tiêu hóa được ổn định nhất. Ngoài ra, nếu tình trạng táo bón quá nặng thì có thể nhờ đến các thuốc trị táo bón, thuốc làm mềm phân.