Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối. Tập thói quen uống mật ong mỗi tối trước giờ ngủ sẽ giúp bạn được thư giãn đầu óc, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, còn có khả năng làm giảm đau họng, trị đau bao tử, giúp làn da khỏe đẹp và giảm cân vô cùng hiệu quả. Để hiểu chi tiết hơn Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối mời xem bài viết ngay dưới đây.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Mật ong được coi là một nguyên liệu tốt cho giấc ngủ bởi trong mật ong có chứa Tryptophan. Tryptophan là một loại hormone rất cần thiết cho cơ thể người, có tác dụng làm con người thư giãn và cũng là chất làm nhiệm vụ báo hiệu thời gian cần đi vào giấc ngủ.

Để có thể ngủ và làm mới năng lượng của bản thân sau một ngày cơ thể không thể thiếu tryptophan, tuy nhiên, axit amin này không phải là chất có thể sản sinh tự nhiên. Bạn cần bổ sung tryptophan cho cơ thể từ bên ngoài, một trong các cách phổ biến nhất chính là uống mật ong trước khi đi ngủ.

Trong mật ong còn chứa glycogen, một chất kích thích sự buồn ngủ và giúp chúng ta không bị thức giấc giữa đêm. Ngoài ra, mật ong cũng chứa các chất có lợi khác giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh và làm giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Vì vậy, việc uống một vài thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, luôn có những giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm. Tuy nhiên, trên thực tế để có thể thực sự ngủ ngon còn cần một số yếu tố bên ngoài khác như phòng ngủ, chăn nệm. Bạn cũng nên trang bị cho phòng ngủ của mình những bộ chăn nệm tốt, sạch sẽ và tạo một không gian phòng ngủ dễ chịu để chăm sóc tốt nhất cho giấc ngủ của mình.

Cách pha mật ong với nước ấm

Cách pha mật ong với nước ấm
  1. Lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong.
  2. Cho mật ong vào 1 ly nước ấm (từ 40-45 độ C, không dùng nước sôi để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong)
  3. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết.
  4. Thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất

Nên uống một cốc nước mật ong vào thời điểm trước khi ăn 30-40 phút để có thể ngăn chặn quá trình tiết dịch vị từ đó làm giảm kích thích lên niêm mạc trong dạ dày. Sau một thời gian sử dụng thì các triệu chứng của bệnh dạ dày như đau bụng thượng vị, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu… sẽ được hạn chế một cách đáng kể

Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ

  1. Pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào 300ml nước ấm.
  2. Thêm 2 thìa nước cốt chanh và khuấy đều.
  3. Nên uống chanh mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

Cách uống mật ong để tăng cân

Mỗi sáng bạn uống một ly sữa tươi không đường, pha với mật ong cho vừa miệng. Thức uống mật ong sữa tươi sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào, giúp tăng cân hiệu quả. Không những giúp bạn tăng cân mà còn chăm sóc cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ

Đây là một công thức rất phổ biến cho những ai muốn uống mật ong vào buổi tối để giảm cân. Các dưỡng chất trong mật ong kết hợp với gừng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn thái thật nhỏ gừng rồi đem đun sôi với nước, sau đó bạn lấy nước gừng còn hơi ấm pha với chút mật ong sao cho vừa uống rồi từ từ thưởng thức. Bạn nên uống mật ong gừng sau bữa tối và trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút là tốt nhất. Món uống này cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon.

Thời điểm uống mật ong giảm cân

Theo chuyên gia, mỗi ngày có 4 “thời điểm vàng” để uống mật ong để mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng tối ưu nhất đó là khi vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn.

Cách pha mật ong với chanh

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Cách pha mật ong với chanh

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm. Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Uống mật ong đẹp da

Cách sử dụng: Sau khi pha xong cốc nước mật ong chanh này, bạn uống ngay khi nước còn ấm mới phát huy tác dụng tối đa. Uống nước mật ong chanh 2 lần/ ngày vào mỗi buổi sáng và buổi tối, sau một tuần bạn sẽ thấy da cứ thế căng mịn, hồng hào, mụn và vết thâm sẽ dần biến mất.

Qua bài viết Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối hi vọng sẽ giúp ích cho bạn đọc .Xin cảm ơn đã quan tâm.

0/5 (0 Reviews)