Tiêu chuẩn sức khỏe loại 1

Tiêu chuẩn sức khỏe loại 1 được là một trong số những chỉ tiêu xếp loại về sức khỏe, được phân loại theo luật bao gồm 6 loại và tiêu chuẩn sức khỏe loại 1 cho tới 6 được đặt ra với mục đích, nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe cán bộ trong việc thực hiện nghĩa vụ quân sự hoặc xin việc. Cùng đọc qua bài viết sau để có thể hiểu rõ hơn về vấn đề trên các bạn nhé.  mẫu giấy khám sức khỏe, xét nghiệm ksk tt byt qd byt gọi nvqs. </span

tieu chuan suc khoe loai 1

Tiêu chuẩn sức khỏe loại 1

Tiêu chuẩn sức khỏe loại 1 là gì

Thông thường khi nhắc tới tiêu chuẩn sức khỏe loại 1, thì sẽ được hiểu là một loại tiêu chuẩn về sức khỏe loại tốt, nhằm đáp ứng đủ điều kiện thực hiện nghĩa vụ quân sự. Trường hợp sức khỏe của bạn đủ chỉ tiêu loại 1,2,3 thì đồng nghĩa với việc bạn đã được thông qua, để lên đường thực hiện nghĩa vụ quân sự. Cùng với đó về vấn đề tiêu chuẩn sức khỏe loại 1 cũng được hiểu là có 1 sức khỏe tốt, không mắc bệnh.

Người có sức khỏe loại một để đủ chỉ tiêu trong quân đội, phải đạt được những tiêu chí như sau: Nam giới: có chiều cao trên 1m63, cân nặng phải trên 51kg và có số đo vòng ngực trên 81cm.

Nữ giới: Phải có chiều cao trên 1m54  và có số cân nặng từ 44kg cho đến 47kg.

Làm thế nào để có sức khỏe tốt

Như câu cửa miệng mà người đời thường hay chúc nhau “ chúc sức khỏe” có sức khỏe là có tất cả…Vốn là thứ quý giá nhất, có tiền cũng không mua được, ai cũng suy nghĩ vậy, vậy phải làm gì để có được sức khỏe tốt? Cùng tham khảo qua những bí quyết được chia sẻ ngay sau đây các bạn nhé.

Chế độ ăn uống: Nên hạn chế những thức ăn có nhiều chất béo như: các loại thức ăn chứa nhiều chất béo như thịt mỡ, các loại đồ chiên, các loại sữa ít chất béo, bổ sung nước hằng ngày, hạn chế hoặc không nên dùng bia rượu, người xưa có câu ly rượu mở đầu câu chuyện, tuy nhiên rượu bia không nên lạm dụng nhiều vì sẽ gây ra những căn bệnh như cao huyết áp, gan, tim mạch..

tieu chuan suc khoe loai 1

Trái cây với hàm lượng vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế ăn mặn, bổ sung những dưỡng chất vitamin tốt cho cơ thể, có nhiều trong rau củ quả, trái cây và nước ép trái cây.

Hoạt động: Hiện nay những công việc văn phòng tấp nập hằng ngày, khiến cho chúng ta có rất ít thời gian vận động, làm cho cơ thể trở nên ù lì, nhác vận động, tạo điều kiện cho những bệnh lý phát triển như: Đau vai gáy, khớp, stress, dẫn đến tình trạng tinh thần không được thoải mái, ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày, vì vậy mỗi ngày bạn cần bỏ ra ít nhất 30 phút để hoạt động thể lực, với công việc văn phòng thì chúng ta có thể thay thế việc đi thang máy bằng cách đi làm sớm hơn và đi thang bộ, ở người không quá nhiều thời gian bận rộn thì chúng ta, có thể tản bộ dạo công viên, chơi với trẻ, đánh cầu lông…

Đối với những người lao động bằng thể lực, thì nên lượng sức với công việc tương đối với sức khỏe, không nên cố gắng quá sức, dễ dẫn đến các biến chứng trầm trọng về sức khỏe.

Không hút thuốc hoặc bỏ thuốc: Câu nói hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và gây ung thư phổi, vì thế để góp phần cho một sức khỏe tốt bạn nên tránh xa thuốc lá.

tieu chuan suc khoe loai 1

Thuốc lá rất có hại nghiêm trọng cho sức khỏe

-Thư giãn: Xoay quanh với những công việc cuộc sống bộn bề hằng ngày, thì chế độ thư giãn cũng là một yếu tố rất quan trọng trong việc có được một sức khỏe tốt, hằng ngày bạn có thể bỏ ra 30 phút để thư giãn làm những việc mà bạn thích, như đi hóng gió, chơi với trẻ em, nghe nhạc, xem phim, đọc sách… hoặc có thể hẹn hò tán gẫu với bạn bạn bè hoặc người yêu, luôn tạo điều kiện để cho bản thân có thời gian thư giãn, sẽ giúp ích rất nhiều trong việc thoải mái tinh thần, chống lại bệnh tật.

tieu chuan suc khoe loai 1

Thư giãn cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe

-Bảo vệ chăm sóc bản thân trước những tác nhân môi trường ô nhiễm: Hiện nay có rất nhiều yếu tố dẫn đến việc không khí và môi trường ô nhiễm như: Khu vực thành thị tấp nập người với những phương tiện giao thông đông đúc, gây ra rất nhiều khí thải và bụi bẩn gây ô nhiễm môi trường, hay khói thuốc lá, mà bạn là người hít phải. vì thế bạn nên hạn chế ở những khu vực trên, để có một sức khỏe tốt hơn

-Chế độ sinh hoạt: Bạn cần có một chế độ sinh hoạt phù hợp để đảm bảo sức khỏe, như ngủ đúng giờ, đúng giấc, không được thức khuya, ăn uống đúng bữa, thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao.

-Vệ sinh răng miệng: Nhiều người có thói quen lười vệ sinh răng miệng, gây ra những tác nhân mầm bệnh cho vi khuẩn phát triển, mang đến những căn bệnh liên quan đến răng miệng.

Qua bài viết trên bạn đọc có thể biết được cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, đồng thời có thể giải đáp được cho câu hỏi tiêu chuẩn sức khỏe loại 1, xin cảm ơn bạn đọc đã theo dõi đến kết bài.

0/5 (0 Reviews)