Thực đơn giảm 7kg trong 7 ngày bằng phương pháp GM Diet

Thực đơn giảm 7kg trong 7 ngày bằng phương pháp GM Diet, Bạn có biết, để có được một vóc dáng thon gọn mơ ước thì chế độ luyện tập chỉ quyết định 25% còn lại phụ thuộc hoàn toàn vào thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng chúng ta lựa chọn. Làm sao để vừa giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe? Giữa muôn vàn phương pháp giảm cân thì GM Diet (General Motor Diet) là phương pháp đáp ứng hầu như đầy đủ các yếu tố trên. Cùng tham khảo thực đơn giảm 7kg trong 7 ngày bằng phương pháp GM Diet này nhé!

Thực đơn giảm 7kg trong 7 ngày bằng phương pháp GM Diet

General Motor Diet được phát triển bởi hãng General Motors vào năm 1985 với ý tưởng ban đầu dành cho những nhân viên của hãng nhằm giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao năng suất làm việc.

Chế độ ăn kiêng theo phương pháp GM Diet (General Motor Diet) tập trung vào việc đảm bảo tiêu thụ carbs phức hợp như: khoai lang, gạo lức, bánh mì nguyên hạt, các loại đậu, hạt yến mạch nguyên chất, bí đỏ,… cùng với các loại thực phẩm ít calo. Kết hợp với việc tăng lượng nước uống có thể dẫn đến giảm cân đáng kể trong khoảng thời gian một tuần. Mục đích chính là giới hạn chế độ ăn hàng tuần của một người chỉ với trái cây, rau, gạo nâu và thịt gà.

Thuốc giảm cân GM Diet

GM Diet, là một trong những sản phẩm thuốc giảm cân hàng đầu hiện nay. Nếu như phương pháp ăn kiêng GM Diet có phần khắt khe, khó thực hiện , thì việc sử dụng sản phẩm GM Diet với cơ chế đốt cháy mỡ thừa và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, việc giảm cân lại trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Được đánh giá cao về mức độ an toàn, khi được chiết xuất từ 100% các nguyên liệu từ thiên nhiên như: quả Bứa, bột trà xanh, bột lá sen, bột dừa, bột mè đen,… Chúng có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, đói bụng, giúp no lâu hơn. Tuy cái tên còn mới lạ trên thị trường, nhưng đã được hoa hậu Mai Phương Thúy và hoa hậu Hương Giang, cùng hàng trăm phụ nữ đặc biệt tin dùng.

Thực đơn giảm cân GM Diet

Đây là những điều bạn cần thực hiện trong suốt quá trình giảm cân GM Diet:

  • Uống 8 – 12 ly nước mỗi ngày.

  • Không sử dụng đường, chất tạo ngọt.

  • Có thể tập thể dục song các chuyên gia khuyên rằng trong 3 ngày đầu tiên thực hiện GM Diet không nên tập.

  • Đậu không được phép có mặt trong thực đơn GM Diet.

  • Không sử dụng chất kích thước như bia rượu hoặc các thức uống nhiều calo.

  • Có thể ăn 2 – 3 chén súp rau củ quả mỗi ngày, được nấu từ cà chua, hành tây, bắp cải, cần tây, ớt chuông,…

Thực đơn GM Diet mẫu

Cũng như các liệu trình giảm cân truyền thống khác, GM Diet cũng hoạt động dựa trên nguyên tắc hấp thụ lượng calo nhỏ hơn lượng cần thiết của cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo dư thừa. Với nguyên lý như vậy, phương pháp GM Diet sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không có biến chứng.

Một trong những hiệu quả nổi bật của General Motor Diet là vừa có khả năng giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Lại vừa giúp cải thiện tâm lý một cách tốt hơn. Có thể đối với những phương pháp giảm cân khác, bạn phải có một thời gian làm quen với chế độ mới, cơ thể chưa kịp thích nghi gây tình trạng uể oải, bốc hỏa… Nhưng với phương pháp GM Diet bạn sẽ không lo mình bị stress, dù bắt đầu làm quen đúng với liệu trình thì cơ thể vẫn xuống cân nhanh chóng, tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Review giảm cân GM Diet

Chế độ ăn kiêng giảm béo GM Diet hay GMD là tên viết tắt của chế độ giảm cân General Motor Diet (gm). Đây là chế độ thực đơn giảm cân dễ thực hành với lực lượng thực phẩm chủ đạo là trái cây và rau củ, ngoài khả năng giảm mỡ còn giúp giải độc, thanh lọc cơ thể.

Cụ thể, trong thực đơn của chế độ giảm cân GM diet quy tụ vào các dòng thực phẩm là những cái rau củ quả tươi và những chiếc thịt trong vòng một tuần. Chế độ ăn này giúp giảm cân bằng phương pháp làm cho quý khách ăn chính yếu carbohydrate phức tạp, ăn ít calories và tăng sản xuất nước cho cơ thể trong một thời gian ngắn.

Nhất ký giảm cân GM Diet

7 days diet hay GM. Tức là phương pháp ngày 1 chỉ ăn quả + nước lọc, ngày 2 chỉ ăn rau + nước lọc; ngày 3 mix rau + quả + nước lọc, ngày 4 chuối (8-10 quả) + 3 cốc sữa không béo; ngày 5 khoảng một nhúm gạo luộc + 6,7 trái cà chua; ngày 6 gạo luộc + rau và ngày 7 gạo luộc + rau+ trái cây. Bên cạnh đó, hằng ngày nên bổ sung thêm thoả thích súp cần tây hoặc nước ép cần tây (không dùng đường nhé).

Tôi đến được ngày thứ 5 thì bỏ cuộc vì quá đau dạ dày. Đến bác sĩ để xin tư vấn thì được bảo: GM thực chất là khởi nguồn là phương pháp giảm cân dành cho các bệnh nhân béo phì cần ép cân nhanh chóng trước khi phẫu thuật. Nó sẽ tạo effect Yo-Yo, tức là béo lại nhanh chóng, thậm chí béo hơn vì nó chỉ làm cân năng sụt giảm vì mất nước chứ không tan mỡ khó tiêu. Beyonce là một ví dụ điển hình của GM trước khi cô cần trình diễn hay đi tour. Hiển nhiên, cô có bổ sung các loại vitamin và khoáng tổng hợp. Nhưng nhìn chung là người càng béo, áp dụng GM càng giảm cân nhiều.

GM diet có được an khoai lang không

Như chúng ta đã biết, khoai lang là thực phẩm không thế thiếu khi áp dụng bất kì thực đơn ăn kiêng giảm cân nào. Khoai lang nhiều chất xơ, ít chất béo, lượng calo cũng không nhiều nên việc nhiều chị em nghĩ có thể thay thế khoai lang cho một trong các món của thực đơn General Motor Diet cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thực đơn ăn kiêng theo GM Diet đặt ra ở mức độ chuẩn, nó quy mức độ cho việc bạn có giảm mỡ thành công hay không đó.

Vì vậy, với câu hỏi khi áp dụng chế độ ăn kiêng GM Diet có được ăn khoai lang không thì câu trả lời là không nhé! Nếu muốn giảm cân thành công nhờ GM Diet thì chị em nên thực hiện đúng các món trong thực đơn để có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày Eat Clean

Thực đơn giảm cân GM Diet trong 7 ngày:
  • Ngày thứ nhất: Ăn hoa quả trừ chuối.
  • Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ
  • Ngày thứ 3: Ăn các loại rau và trái cây.
  • Ngày thứ 4: Ăn chuối và sữa.
  • Ngày thứ 5: Ăn cơm và cà chua.
  • Ngày thứ 6: Ăn cơm với rau.
  • Ngày thứ 7: Ăn cơm, rau, trái cây.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày khoa học

Việc kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp. Hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé:

Ngày thứ 2 và thứ 5:

Bữa sáng: 1 ly ngũ cốc – 1 quả chuối – 1 cốc sữa không đường

Bữa trưa: Cơm gạo lứt – ức gà – rau củ

Bữa tối: 150gr Hải sản – rau luộc

Ngày thứ 3 và thứ 6:

Bữa sáng: Bánh mì – trứng ốp la – salad

Bữa trưa: Thịt luộc cuốn rau sống

Bữa tối: Cơm gạo lứt – thịt luộc – rau xanh luộc

Ngày thứ 4 và thứ 7:

Bữa sáng: Khoai lang – trứng – rau luộc

Bữa trưa: Cơm gạo lứt – rau củ quả luộc

Bữa tối: 50g cá – salad

Chủ  nhật:

Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc muốn bỏ cuộc khi suốt 1 tuần phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe. Việc dành ra chủ nhật để ăn các món khoái khẩu sẽ giúp bạn giảm thiểu cảm giác thèm ăn cũng như khiến việc giảm cân trở nên dễ chịu hơn để có thể duy trì lâu dài.

0/5 (0 Reviews)