Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ăn hoa quả gì cho mẹ sau sinh tốt cho sức khỏe và lợi sữa chắc hẳn đây là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ đang cho con bú. Các mẹ hãy tham khảo những chia sẻ của các bác sĩ sau đây và có thêm kinh nghiệm cho mình nhé!

Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinhNhững loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú cần có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tiết đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên, món ăn bổ dưỡng cho mẹ và bé sau sinh không chỉ có chân giò hầm, gà hầm… Nhiều mẹ cho rằng còn phải kể đến rau xanh, hoa quả. Theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh có thể ăn hoa quả để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lúc này nên chọn loại hoa quả phù hợp với hệ tiêu hóa còn non yếu của mẹ.

Dưới đây là một số loại trái cây lợi sữa có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé:

  • Chuối giàu vitamin và khoáng chất. 
  • Trái đu đủ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. 
  • Quả bơ giàu axit béo. 
  • Quả sung chứa nhiều nguyên tốt vi lượng. 
  • Hồng xiêm giàu canxi, sắt. 
  • Quả vú sữa giúp tăng lượng sữa.

Những loại trái cây gây mất sữa

  • Vải thiều: Mặc dù vải thiều là một loại thuốc bổ nhưng nó cũng rất cay. Phụ nữ có thai ăn quá nhiều dễ nổi mụn, sốt sữa, tiết ít. Trẻ không thích bú mẹ và dễ bị hăm.
  • Quả nhãn: Quả nhãn có vị ngọt, tính bình, không độc, dưỡng huyết, bổ tỳ vị. Sản phụ bị suy nhược sau sinh có thể ăn một ít long nhãn tươi hoặc long nhãn để bổ máu, ích khí cho dạ dày và ruột.
  • Đào: bà mẹ tương lai đang trong tình trạng bế tắc, nội mạc tử cung chưa hồi phục hoàn toàn, ăn nhiều đào dễ bị rong huyết, chảy máu dai dẳng.
  • Ổi: Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn ổi, vì ổi có tính nóng và không dễ làm hỏng răng. Một lượng lớn ổi chưa gọt vỏ có thể khiến mẹ và con dễ bị táo bón nặng.
  • Dâu da: Dâu da sẽ làm sữa mẹ bị khô, các mẹ phải cẩn thận.
  • Quả me chua: Đối với phụ nữ sau sinh, mẹ nên tránh xa tạm thời, vì nó có xu hướng giảm lượng sữa và trẻ đang bú mẹ dễ bị tiêu chảy.
  • Dưa hấu có tính mát: Mẹ ăn nhiều dưa hấu, mướp đắng dễ bị nóng bụng, ảnh hưởng đến sữa mẹ, đau bụng, tiêu chảy.
  • Mãng cầu xiêm: Mãng cầu xiêm là loại quả rất cay, khiến mẹ dễ nổi cáu và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và chất lượng sữa.

Những loại trái cây gây mất sữaNhững loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn

Bên cạnh những loại trái cây bổ dưỡng cho mẹ và bé sau sinh kể trên, mẹ bầu cũng nên chú ý hạn chế ăn những loại trái cây sau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa còn non yếu của mẹ và con.

  • Các loại quả “cay” như nhãn, vải, xoài: Những loại quả này chứa nhiều đường, nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ dễ gây ra các triệu chứng như mẩn ngứa, nổi mụn, mẩn ngứa cho cả mẹ và bé.
  • Khế, chanh, chanh, vỏ dâu tây và các loại trái cây quá chua: Ăn nhiều trái cây này sau khi sinh con không chỉ ảnh hưởng đến “răng nhạy cảm” của mẹ mà còn bất lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.
  • Trái cây khô cứng: Trái cây quá cứng, chẳng hạn như ổi xanh: Những loại trái cây này cũng hoàn toàn bất lợi cho răng rất nhạy cảm của các bà mẹ sau sinh.

Trái cây lợi sữa cho mẹ sinh mổ

Vẫn biết trái cây là thực phẩm dễ ăn, có thể bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh lại rất nhạy cảm. Vì vậy, phụ nữ sau sinh càng phải hết sức cẩn thận khi lựa chọn hoa quả.

  • Nhóm trái cây giàu chất xơ, giàu năng lượng
  • Nhóm trái cây chứa lượng lớn vitamin C
  • Nhóm trái cây giàu chất sắt
  • Trái cây giúp lợi sữa

Trái cây lợi sữa cho mẹ sinh mổNhững loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Rau lợi sữa

Những loại rau cho mẹ sau sinh sau sinh có rất nhiều lợi ích, mẹ cần bổ sung chúng trong thực đơn của mình: Rau ngót, mồng tơi, rau lang, rau đay, giá đỗ, rau thì là, bông cải xanh, rau cải xoăn, cải bó xôi, cải cúc, măng tây, rau diếp, rau dền, rau má, rong biển, ,…

Sau sinh an trái cây được không

Theo lời khuyên của chuyên gia, đối với phụ nữ mang thai, trái cây có thể ăn được trong vòng 3 – 4 ngày “sau sinh”. … Đồng thời, trái cây còn giúp cơ thể giải nhiệt, giảm tình trạng táo bón sau sinh. Các mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý tránh ăn hoa quả, những loại hoa quả này sẽ gây mất sữa tạm thời hoặc hoàn toàn dẫn đến bé bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Uống sữa gì lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa thanh trùng là sữa đã được xử lý nhiệt để loại bỏ vi khuẩn. Vì vậy, khá an toàn cho mẹ và bé mà vẫn giữ được các chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, canxi, chất béo và một số vitamin, mẹ không nên dùng sữa tươi chưa qua tiệt trùng vì sẽ gây hại. Đau, tiêu chảy, v.v.

Sữa tươi tiệt trùngNhững loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Uống sữa dê sau sinh

Cũng giống như sữa bò, sữa dê cũng là một lựa chọn phù hợp cho các bà mẹ sau sinh. Sữa dê chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất béo nên có thể cung cấp nhiều năng lượng cho mẹ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng, chứa đạm toàn phần, axit amin, kẽm và các vitamin A, E, B12,… đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ, đồng thời có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, giảm mất xương. trái tim. Isoflavone trong đậu nành có cấu trúc tương tự như estrogen, và chúng cũng giúp ngăn ngừa ung thư vú và ung thư buồng trứng.

0/5 (0 Reviews)