Gai gót chân có nên đi bộ không

Gai gót chân có nên đi bộ không? Bệnh gai gót chân có nên đi bộ không là thắc mắc của hầu hết người bệnh khi muốn điều trị và khắc phục các triệu chứng của bệnh gai gót chân. Người bệnh quan tâm có thể tham khảo một số thông tin trong bài viết để xây dựng phương án chữa bệnh gai xương gót chân phù hợp.

Gai gót chân có nên đi bộ khôngGai gót chân có nên đi bộ không

Bị gai xương gót chân

Gai gót chân là bệnh lý do lắng đọng canxi tại những vị trí thường xuyên bị chấn thương ở xương gót chân. Đây là một tình trạng thoái hóa của mặt dưới của xương ống dẫn đến sự hình thành của xương có gai hoặc nhọn mọc ở rìa khớp.

Gai gót chân thường gặp ở lứa tuổi trung niên, người thường xuyên lao động nặng nhọc, người mắc bệnh béo phì, vận động viên thường xuyên luyện tập và thi đấu với cường độ cao hoặc người khuyết tật. trên đôi chân.

Gai gót chân có nên đi bộ không

Theo các chuyên gia, đối với người bị gai gót chân có thể đi lại, chạy nhảy bình thường mà không gây ra những rủi ro không mong muốn. Hầu hết, gai gót chân không gây đau hoặc các triệu chứng khác, vì vậy việc đi bộ và chạy bộ thường không bị ảnh hưởng nhiều. Bệnh nhân có thể đi bộ ngắn thường xuyên như một bài tập phục hồi chức năng thấp hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, trường hợp bị gai gót chân gây đau nhức, đi lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, cơn đau thường hết khi người bệnh tiếp tục vận động và duy trì vận động.

Đau gót chân thường do áp lực tác động lên cơ hoặc các mô mềm khác ở bàn chân. Tuy nhiên, nếu người bệnh tập các bài tập tăng cường sức mạnh và căng cơ thì tình trạng đau nhức có thể được cải thiện một cách hiệu quả.

Gai gót chân có nên đi bộ khôngGai gót chân có nên đi bộ không

Cách chữa gai gót chân bằng lá lốt

Lá trầu không là một loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp và cả gai gót chân. Trong lá có chứa nhiều tinh dầu với thành phần chính là các hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau tự nhiên. Bạn có thể dùng lá lốt làm thuốc uống hoặc bôi ngoài để chữa trị bệnh gai gót chân.

  • Bài thuốc từ lá ổi: Dùng 15 – 30g lá ổi tươi, rửa sạch, cho vào ấm sắc với 300ml nước trong 15 phút. Lọc bỏ bã, lấy nước chia uống 2 lần trong ngày.
  • Dùng lá lốt làm thuốc đắp: Lấy 30g lá lốt tươi giã nát cùng với 25g ngải cứu, 25g hy thiêm và một chút muối. Bọc hỗn hợp vào một miếng vải và thoa lên gót chân của bạn hai lần một ngày.

Dép cho người bị gai gót chân

Một số mẫu dép, giày tốt cho người bị gai gót chân bao gồm:

  • Dép quai ngang, có đế gót cao từ 2-3cm.
  • Dép xỏ ngón hoặc dép xỏ ngón có phần mũi giày không quá phẳng (nên hơi nghiêng phần mũi chân), phần đế gót cao khoảng 1-2cm.
  • Giày sandal có đế gót cao 5cm, xỏ ngón 2cm.
  • Giày thể thao có đế gót cao 3cm, mũi giày 1-2cm. Đế giày phải đạt tiêu chí, đế lót phải dày và có độ mềm thích hợp, bên trong giày có các điểm lót giúp ôm chân nhưng vẫn giữ được sự thoải mái, nâng đỡ bàn chân khi di chuyển.

Cách trị gai gót chân tại nhà

Khi bị gai gót chân, người bệnh có thể đun giấm rồi ngâm chân. Biện pháp này có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng tấy, tăng khả năng điều trị bệnh gai gót chân. Ngoài ra, sử dụng giấm thường xuyên còn giúp người bệnh giảm đau, mang lại cảm giác dễ chịu và giúp người bệnh đi lại dễ dàng.

Gai gót chân có nên đi bộ khôngGai gót chân có nên đi bộ không

Bị gai gót chân kiêng ăn gì

Các chuyên gia xương khớp khuyến cáo rằng các triệu chứng của bệnh gai gót chân có thể trầm trọng hơn nếu bạn tiêu thụ một số nhóm thực phẩm không lành mạnh. Để hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn, bạn cần biết bị gai gót chân nên ăn gì?

Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế:

  1. Thịt đỏ 
  2. Thực phẩm chứa Gluten. …
  3. Thực phẩm nhiều muối đường. …
  4. Rượu bia. …
  5. Thức ăn giàu chất béo bão hòa.

Cách chữa gai gót chân bằng hạt đu đủ

Đu đủ không chỉ là món ăn ngon và mát. Nhưng đây cũng là một vị thuốc đông y có tính lạnh, vị ngọt. Đu đủ có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giải độc, dưỡng tỳ vị, chữa các bệnh về bàn chân, gai gót chân.

Hạt đu đủ chín có giá trị cao trong việc điều trị các bệnh về xương khớp, gai xương. Để sử dụng hạt đu đủ chín đúng cách, mang lại kết quả điều trị bệnh gai gót chân hiệu quả, trước tiên người bệnh cần lựa chọn hạt và sơ chế đúng cách.

Bước 1: Lấy 30-50 hạt Đu đủ chín (màu đen – số lượng tùy theo gai)

Bước 2: ĐÚNG HOẶC bóp nhẹ để dập màng nước-> BỎ BỘ NHỚ đó và để khô.

Bước 3: Cho vào ngăn mát tủ lạnh

Bước 4: Giã nát với một chút muối

Bước 5: Đặt một lớp gạc y tế mỏng lên vùng cột sống. Thêm hỗn hợp đã nghiền và đắp cho đến khi cảm thấy da nóng.

Gai gót chân có nên đi bộ khôngGai gót chân có nên đi bộ không

Thuốc trị gai gót chân của Mỹ

HEELGARDE chuyên hỗ trợ khả năng tự nhiên của cơ thể chống lại các bệnh về chân như: đau gót chân, gai gót chân, đau gót chân buổi sáng và buổi chiều, đau mắt cá chân, đau ngón chân, đau nhức. gan bàn chân và đau do phù nề bàn chân.

Trị gai gót chân bằng thuốc nam

Y học cổ truyền ghi nhận, rau dền có tác dụng trừ phong, giảm đau, tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể. Bên cạnh đó, cây còn cung cấp nhiều canxi – nguyên liệu cần thiết để xây dựng tế bào xương mới, giúp nhanh chóng làm lành các tổn thương ở gót chân, ngăn chặn các gai xương tiếp tục phát triển.

  • Thuốc uống: Dùng 1 nắm dền gai (cả lá và cành) rửa sạch, sắc với 1 lít nước. Đun sôi thuốc trong 10 phút có thể sắc thuốc uống nhiều lần trong ngày cho hết.
  • Gia cầm: Giã nát một ít rau dền rồi đắp trực tiếp vào gót chân bị đau trong 30 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày.
0/5 (0 Reviews)